Efeitos da crioimersão na performance física e como método de recuperação pós exercício
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Universidade Federal de Minas Gerais
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Resumo
A crioimersão é uma técnica que consiste na imersão do corpo ou de um segmento corporal em água gelada, por quantidade de tempo variável. Tem sido largamente utilizada no tratamento imediato de lesões traumáticas e pode ser apropriada como modalidade de recuperação pós treino e durante competições que promovam lesão muscular. O objetivo desta revisão de literatura foi investigar os efeitos da crioimersão como modalidade de recuperação pós exercício e sua atuação na performance física de atletas e indivíduos fisicamente ativos durante as competições. Foram selecionados artigos científicos nas bases eletrônicas Scielo, Lilacs, Medline e PEDro e na lista de periódicos SportDiscus. Um total de 17 artigos envolvendo a aplicação da crioimersão em indivíduos saudáveis, fisicamente ativos e atletas após protocolos de atividades ou durante competições esportivas foram incluídos no estudo. A maioria demonstrou que a crioimersão promove efeitos benéficos na percepção da dor e da fadiga, na força muscular e no desempenho físico durante torneios disputados em dias consecutivos, sendo um modalidade efetiva para recuperação pós exercício. Embora seja um tema bastante explorado, estudos futuros utilizando maiores amostras, padronização dos protocolos de aplicação e simulando situações mais controladas devem ser realizados com o intuito de identificar de forma definitiva os reais benefícios da crioimersão.
Abstract
Assunto
Palavras-chave
Imersão, Crioterapia, Exercício, Performance, Recuperação