The effect of 10 weeks of strength training on the electromyographic response of quadriceps portions
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Universidade Federal de Minas Gerais
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Efeito de 10 semanas de treinamento na resposta eletromiográfica das porções do quadríceps
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Resumo
This study investigate the effect of 10-week strenght training on the amplitude of
the electromyographic (EMG) signal of vastus medialis, vastus lateralis and rectus Femoris.
Twenty three untrained volunteers performed 3-5 sets (3 sets - weeks 1 and 2; 4 series - weeks
3 and 4; 5 series weeks 5 to 10) with 6 repetitions, intensity of 50% of 1 repetition maximum
(1RM), 3 min rest between sets and 6 s repetition duration at the knee extensor exercise.
One group (5:1) performed concentric action of 5 s and eccentric of 1 s and the other (3:3)
performed concentric of 3 s and eccentric of 3 s. The VM, VL and RF EMG (RMS) activities
were recorded in each repetition of the three series at the first training session and the first
three series at the last session. The protocol 5:1 led to EMG reduction in all portions, with a
greater number of repetitions presenting differences at the VL and RF. VM and RF presented
similar results at Group 3:3. It was verified that all the differences occurred in the second half
of the series. It was also verified differences in EMG ratios just in group 3:3 and only in VM/
VL and VM/RF. These results suggest that the coordination was not affected when equivalent
repetitions of series were compared. It was also suggested that these results were influenced
by the reduced degrees of freedom of the exercise and the training load progression adopted.
Abstract
Este estudo investigou o efeito de 10 semanas de treinamento de força na resposta eletro
miográfica (EMG) do vasto medial, vasto lateral e reto femoral. 23 voluntárias executaram 3 a 5
séries de 6 repetições, intensidade de 50% de 1 repetição máxima (RM), 3 minutos de pausa entre as
séries e duração da repetição de 6 s no exercício extensor de joelhos. Um grupo (5:1) realizou a duração
da ação concêntrica em 5 s e excêntrica em 1s e outro grupo (3:3) realizou a concêntrica em 3s e a
excêntrica em 3s. A atividades EMG (RMS) destas três porções do quadríceps foram registradas em
cada repetição das 3 séries da primeira sessão de treinamento e nas três primeiras séries da última
sessão. Os resultados mostraram diferenças na metade final das séries, sendo que no grupo 5:1 houve
redução na EMG em todas as porções e o VL e o RF mostraram redução em um número maior de
repetições. No grupo 3:3 o VM e o RF apresentaram redução. Para as relações de ativação entre as
porções, diferenças foram identificadas apenas no grupo 3:3 nas relações VM/VL e VM/RF em um
número reduzido de repetições. Estes resultados apontam que a coordenação entre as porções sofreu
poucas alterações quando comparadas as repetições equivalentes de cada série. Sugere-se que os reduzidos
graus de liberdade do movimento utilizado e a progressão da carga de treinamento tenham sido os
fatores que conduziram a este resultado
Assunto
Educação Física, Força Muscular
Palavras-chave
Elegtromiografia, Força muscular, Quadríceps
Citação
Curso
Endereço externo
https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/Rg6vWKqbWy7DxpPFCQJfQfy/?lang=en