Relação do treinamento de força sobre as dores nas costas em gestantes, uma revisão sistemática
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Universidade Federal de Minas Gerais
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Resumo
O período gestacional tem em média duração de 38 semanas. Durante esse período a mulher passa por diversas mudanças, ocorrem alterações físicas e fisiológicas e em especial mudanças que alteram o centro de gravidade da gestante acarretando frequentemente em dores nas costas. Em média 50% das gestantes apresentam dores lombares e pélvicas. O treinamento de força tem sido comumente realizado para o controle das dores nas costas, em destaque para as gestantes. Diante disso, o objetivo do presente estudo foi verificar os efeitos do treinamento de força sobre as dores nas costas em gestantes. O trabalho trata-se de uma revisão de literatura realizada por meio de uma pesquisa bibliográfica, realizado nas seguintes bases de dados: Pubmed/Medline, Web of Science™, BVS/Lilacs e Cochrane publicados até a data de 25 de setembro de 2022. Para a pesquisa foram utilizadas as seguintes palavras-chave: "Back Pain" OR "Backache" AND "Pregnant" OR "Gestational Period" OR "Pregnancy" AND "Bodybuilding" OR "Strength Training" OR "Resistance Training" OR " Force". Foram selecionados 4 artigos que atenderam aos critérios de inclusão. Este estudo identificou que o treinamento de força (TF) realizado em intensidade baixa e moderada é seguro e traz benefícios para minimizar as dores nas costas em gestantes mesmo que realizado 1 vez por semana. Além disso, é importante que o TF seja supervisionado por um profissional habilitado. Portanto, o TF é uma ferramenta importante para minimizar as dores nas costas em gestantes, trazendo também outros benefícios associados como aumento da força dos músculos de extensão lombar, aumento da resistência lombar, além de manter padrões de funcionalidade, fadiga e vitalidade.
Abstract
Assunto
Exercícios físicos, Exercícios físicos para grávidas, Gravidez, Dor lombar
Palavras-chave
Dor nas costas, Gestante, Treinamento de força
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