Análise da magnitude de hipertrofia em grupos musculares distintos mediante treinamento de força
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Universidade Federal de Minas Gerais
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Monografia de especialização
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Resumo
O objetivo deste trabalho, através de uma revisão bibliográfica, é buscar analisar
possíveis discrepâncias adaptativas relacionados à hipertrofia muscular entre os
músculos do quadríceps femoral, bíceps braquial e tríceps braquial; e sendo assim,
analisar as possíveis causas para tais adaptações. Este estudo é uma revisão
bibliográfica, na qual foram consultadas às bases de dados eletrônicas: Google
acadêmico e PubMed. As palavras-chave usadas em várias combinações foram:
resistance training, muscle hypertrophy, treino de força e hipertrofia muscular. Foram
descritos ao todo vinte e quatro artigos relacionados ao treinamento de força aplicados
ao quadríceps femoral, bíceps braquial e tríceps braquial. Ao final do estudo, os
resultados obtidos pelos autores descritos foram relativizados pelo número de
sessões aplicados pelos mesmos. O grupo dos extensores de cotovelo apresentaram
maiores médias de hipertrofia em relação aos flexores de cotovelo e extensores do
joelho, porém como o número de sessões e protocolos aplicados foram diferentes,
torna-se necessário mais estudos neste sentido para aprimorar esta compreensão.
Abstract
The objective of this work, through a literature review, is to analyze possible adaptive
discrepancies related to muscle hypertrophy between the femoral quadriceps, biceps
brachii and brachial triceps muscles; and thus, analyze the possible causes for such
adaptations. This study is a bibliographical review, in which the electronic databases
were consulted: Google academic and PubMed. The keywords used in various
combinations were: resistance training, muscle hypertrophy, strength training and
muscle hypertrophy. Twenty-four articles related to strength training applied to the
femoral quadriceps, biceps brachii and triceps brachii were described. At the end of
the study, the results obtained by the authors described were relativized by the number
of sessions applied by them. The group of elbow extensors presented higher averages
of hypertrophy in relation to the elbow flexors and knee extensors, but since the
number of sessions and protocols applied were different, more studies in this sense
are necessary to improve this understanding.
Assunto
Palavras-chave
Treinamento de resistência, Musculação, Exercícios físicos, Força muscular
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