Modelos linear e ondulatório no treinamento de força

Aline das Gracas Benevenuto

Modelos linear e ondulatório no treinamento de força

dc.creator	Aline das Gracas Benevenuto
dc.date.accessioned	2019-08-10T12:11:28Z
dc.date.accessioned	2025-09-09T00:02:54Z
dc.date.available	2019-08-10T12:11:28Z
dc.date.issued	2014-07-23
dc.identifier.uri	https://hdl.handle.net/1843/BUBD-A35FPX
dc.language	Português
dc.publisher	Universidade Federal de Minas Gerais
dc.rights	Acesso Aberto
dc.subject	Treinamento com peso
dc.subject	Musculação
dc.subject	Força muscular
dc.subject.other	Treinamento de força
dc.subject.other	Periodização ondulatória
dc.subject.other	Periodização linear
dc.subject.other	Periodização
dc.subject.other	Periodização não linear
dc.title	Modelos linear e ondulatório no treinamento de força
dc.type	Monografia de especialização
local.contributor.advisor1	Fernando Vitor Lima
local.description.resumo	A musculação é uma atividade física utilizada com diversos objetivos, como melhora da performance esportiva, da qualidade de vida e da aparência estética. Muito se tem falado em periodização do treino de força para se alcançar tais objetivos, mas é preciso uma análise para entender como esta parte da Ciência do Esporte está sendo utilizada, seus efeitos nos resultados alcançados e como o conceito de periodização está sendo empregado. Para isto, foi realizada uma revisão de literatura com artigos a partir do ano de 1999 que tenham realizado um estudo experimental ou revisão literária analisando a periodização linear e/ou ondulatória (não linear) em protocolos de treinamento de força na musculação. Os resultados dos estudos não permitem chegar a uma conclusão precisa sobre qual modelo de treinamento é mais eficiente para melhorar os níveis de força e hipertrofia muscular. Nos estudos que demonstraram diferença significativa em seus resultados, pode ser observado em seus protocolos um maior volume de treino de um modelo comparado aos outros, o que com certeza influenciou nos resultados obtidos. Com relação à utilização do conceito de periodização, este foi empregado nestes estudos científicos de forma restrita, como sendo a simples variação da carga de treinamento, durante um período curto de tempo e sem contextualizar este período em um planejamento mais amplo do treinamento.
local.publisher.initials	UFMG

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Nome:: modelos_linear_e_ondulat_rio_no_treinamento_de_for_a.pdf
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