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http://hdl.handle.net/1843/BUBD-A35FPX| Type: | Monografias de Especialização |
| Title: | Modelos linear e ondulatório no treinamento de força |
| Authors: | Aline das Gracas Benevenuto |
| First Advisor: | Fernando Vitor Lima |
| Abstract: | A musculação é uma atividade física utilizada com diversos objetivos, como melhora da performance esportiva, da qualidade de vida e da aparência estética. Muito se tem falado em periodização do treino de força para se alcançar tais objetivos, mas é preciso uma análise para entender como esta parte da Ciência do Esporte está sendo utilizada, seus efeitos nos resultados alcançados e como o conceito de periodização está sendo empregado. Para isto, foi realizada uma revisão de literatura com artigos a partir do ano de 1999 que tenham realizado um estudo experimental ou revisão literária analisando a periodização linear e/ou ondulatória (não linear) em protocolos de treinamento de força na musculação. Os resultados dos estudos não permitem chegar a uma conclusão precisa sobre qual modelo de treinamento é mais eficiente para melhorar os níveis de força e hipertrofia muscular. Nos estudos que demonstraram diferença significativa em seus resultados, pode ser observado em seus protocolos um maior volume de treino de um modelo comparado aos outros, o que com certeza influenciou nos resultados obtidos. Com relação à utilização do conceito de periodização, este foi empregado nestes estudos científicos de forma restrita, como sendo a simples variação da carga de treinamento, durante um período curto de tempo e sem contextualizar este período em um planejamento mais amplo do treinamento. |
| Subject: | Treinamento com peso Musculação Força muscular |
| language: | Português |
| Publisher: | Universidade Federal de Minas Gerais |
| Publisher Initials: | UFMG |
| Rights: | Acesso Aberto |
| URI: | http://hdl.handle.net/1843/BUBD-A35FPX |
| Issue Date: | 23-Jul-2014 |
| Appears in Collections: | Especialização em Preparação Física e Esportiva |
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| modelos_linear_e_ondulat_rio_no_treinamento_de_for_a.pdf | 373.73 kB | Adobe PDF | View/Open |
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