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http://hdl.handle.net/1843/BUBD-AQXQXF
Type: | Monografias de Especialização |
Title: | Benefícios da musculação e treinamento de força em idosos |
Authors: | Pedro Paulo Rodrigues Corrêa |
First Advisor: | Rodolfo Novellino Benda |
Abstract: | Este trabalho procura investigar, por meio de uma revisão de literatura o uso de exercícios resistidos para as faixas etárias avançadas da vida, especialmente para os idosos, com relação ao treinamento de força na musculação. Acreditase que o treinamento de força é um dos mais eficientes meios dentro da prática de atividades físicas com o objetivo de minimizar as perdas de força que acompanham o ser humano durante seu envelhecimento. A prática da musculação melhora a força muscular, coordenação, auxilia na prevenção de quedas em pessoas idosas e consequentemente na prevenção de fraturas ósseas. A prática regular de exercícios de musculação retarda a perda de massa muscular, força muscular e equilíbrio, melhorando inclusive a velocidade da marcha. |
Subject: | Musculação Treinamento com peso para idosos Envelhecimento |
language: | Português |
Publisher: | Universidade Federal de Minas Gerais |
Publisher Initials: | UFMG |
Rights: | Acesso Aberto |
URI: | http://hdl.handle.net/1843/BUBD-AQXQXF |
Issue Date: | 30-Jun-2016 |
Appears in Collections: | Especialização em Preparação Física e Esportiva |
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